จิตแพทย์แนะ 5 วิธีรักษาสมดุลทางร่างกาย-จิตใจ

ภัยร้ายในบ้าน ! ป่วยบ่อย จามไม่หยุด เช็กดูหน่อยซิ

HOME Health Hazards ! ภัยร้ายในบ้าน ป่วยบ่อย จามไม่หยุด (Lisa)

ภัยร้ายในบ้าน ป่วยบ่อย จามไม่หยุด บางทีอาจไม่ต้องไปหาสาเหตุที่ไหนไกล ต้นเหตุปัญหาสุขภาพเรื้อรังอาจซ่อนตัวอยู่ในบ้านคุณนั่นแหละ

ภัยที่ 1 เตียงนอน

กลับจากทำงานมาเหนื่อย ๆ บางคนยังไม่ทันอาบน้ำก็กระโดดขึ้นเตียงขอพักสักงีบ รวม ๆ แล้ววันหนึ่ง ๆ (ถ้าคุณไม่ได้นอนน้อยจนเกินควร) เราอยู่บนเตียงกันวันละ 6 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำ แต่สาว ๆ จ๋า คุณทำความสะอาดที่นอนบ่อยแค่ไหน?

“ถ้าไม่ค่อยรักษาความสะอาด ที่นอนของคุณก็จะเป็นแหล่งรวมเชื้อโรคดี ๆ นี่เอง” พ.ท.นพ. ณัฏฐ์พีรยช มรกตพรรณ กล่าว “เซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วจะหลุดร่วงออกจากร่างกายเวลาที่คุณนอน เป็นอาหารอย่างดีของไรบ้าน ส่วนความชื้นจากเหงื่อก็เป็นต้นเหตุของเชื้อรา”

อันตรายต่อสุขภาพ

ไรบ้านและเชื้อราบนที่นอนมักจะทำให้คุณไอจามเป็นประจำ ซึ่งเป็นอาการหนึ่งของโรคภูมิแพ้ รวมถึงอาจจะมีการระคายเคืองลึกลงไปในเยื่อบุทางเดินหายใจส่วนต้น และอาจจะมีอาการอักเสบลุกลามลงไปถึงหลอดลมและปอดได้

ทำบ้านให้ไกลโรค

ทุกครั้งที่ลุกจากที่นอนต้องเก็บคลุมให้เรียบร้อยเพื่อป้องกันไม่ให้มีฝุ่นตกลงไปสะสม

อาบน้ำให้สะอาดก่อนขึ้นที่นอน

ทำความสะอาดเครื่องนอนบ่อย ๆ

นำที่นอนไปผึ่งแดด แล้วเคาะให้ตัวไรร่วงออกไปเป็นประจำ.

ที่มาข่าว kapook.com


รวบแล้ว แก๊งโจ๋ถล่มอาวุธสงครามซอยอินทามระ 3 ราย

น.1แถลงรวบแก๊งโจ๋ถล่มอาวุธสงครามรวบแล้ว3ราย (ไอเอ็นเอ็น)

ผบช.น. แถลงจับกุมคนร้ายถล่มอาวุธสงครามสงกรานต์ ออกหมายจับผู้ต้องหารวม 7 คน ล่าสุด รวบได้แล้ว 3 คน

วันนี้ (16 เมษายน 2557) พล.ต.ท.คำรณวิทย์ ธูปกระจ่าง ผบช.น. พร้อมด้วย พ.ต.อ.เจริญ ศรีศศลักษณ์ รอง ผบก.น.2 แถลงผลการจับกุม นายชัยชนะ หรือ เต๋า วิริยะบุศย์ อายุ 20 ปี, นายตุ้ม เมคาลัย อายุ 27 ปี และนายสมพงษ์ หรือ หนู พรมงาม อายุ 36 ปี ผู้ตัองหา ที่ร่วมกันก่อเหตุใช้อาวุธปืนยิง นายแจ็ค ยังถาวร เสียชีวิต และยิง นายศรัญย์ ทรัพย์ฟูเกียรติ ได้รับบาดเจ็บ จากเหตุการณ์ปะทะกันใน ซ.อินทามระ 10 วันสงกรานต์ที่ 15 เม.ย.ที่ผ่านมา   โดย ตำรวจฝ่ายสืบสวน สน.บางซื่อ ได้เชิญตัว นายชัยชนะ และ นายตุ้ม มาสอบปากคำ ส่วน นายสมพงษ์ ประสานขอเข้ามอบตัว โดยทุกคน ให้การภาคเสธ อ้างว่า เข้าไปอยู่ในเหตุการณ์จริง แต่ไม่ได้เป็นผู้ลงมือยิงผู้ตายและผู้บาดเจ็บ

ทาง ด้าน พ.ต.อ.เจริญ ระบุว่า หลังเกิดเหตุ ตำรวจ ได้สอบปากคำพยาน และรวบรวมพยานหลักฐาน จนสามารถ ยื่นคำร้องต่อศาล เพื่อขอออกหมายจับผู้ต้องหา รวม 11 คน ในข้อหาร่วมกันฆ่าร่วมกันมีอาวุธปืน และเครื่องกระสุนปืนไว้ในครอบครอง โดยไม่ได้รับอนุญาต พกพาอาวุธปืนไปในเมืองหมู่บ้าน หรือทางสาธารณะโดยไม่มีเหตุอันควร ซึ่งภายหลังศาลพิจารณาแล้ว ได้อนุมัติหมายจับผู้ต้องหาไว้ 7 คน ขณะนี้ ติดตามจับกุมได้ 3 คน ส่วนอีก 4 คน ประกอบด้วย นายชาญณรงค์ หรือ กุย ลี้ประเสริฐ อายุ 20 ปี, นายชาคินทร์ หรือ กาย ลี้ประเสริฐ อายุ 21 ปี, นายกรกฎ หรือ ยีนส์ อ่อนสุระทุม อายุ 21 ปี และนายสุชาติ หรือ ต้น ฤกษ์ลัคนา อายุ 26 ปี ขณะนี้ ยังอยู่ระหว่างการหลบหนี

อย่าง ไรก็ตาม จากการตรวจสอบประวัติของร้าน เมล็ดกาแฟสด ผู้ต้องหาที่ถูกจับกุมและถูกออกหมายจับ พบว่า ทุกคนเคยถูกจับกุม ในคดีครอบครองยาเสพติด เพื่อจำหน่าย

ที่มาข่าว kapook.com


สาวอเมริกันอย่างโหด ใช้ส้นสูงกระหน่ำฟาดหน้าแฟน จนเสียชีวิต

สาวอเมริกันอย่างโหด ใช้ส้นสูงกระหน่ำฟาดหน้าแฟน จนเสียชีวิต

สาวอเมริกัน ต้องโทษจำคุก หลังใช้ส้นสูง 5 นิ้วครึ่ง ฟาดหน้าแฟนจนเสียชีวิต

เมื่อวันที่ 9 เมษายน 2557 เว็บไซต์นิวยอร์กเดลี่นิวส์รายงานว่า หญิงคนหนึ่งจากเมืองฮูสตัน รัฐเทกซัส ประเทศสหรัฐอเมริกา ถูกพิพากษาว่ามีความผิดจริง หลังจากที่เธอใช้รองเท้าส้นสูงขนาด 5 นิ้วครึ่ง กระหน่ำตีเข้าที่ศีรษะและใบหน้าของแฟนหนุ่มจนเสียชีวิต

ด้าน อัยการกล่าวว่า น.ส. อันนา ทรูจิลโล ได้ตบหน้านายสเตฟาน แอนเดอร์สัน วัย 59 ปี อาจารย์และนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮูสตัน ด้วยรองเท้าส้นสูงแหลมอย่างน้อย 25 ครั้ง จนเขาเลือดออกอย่างหนักและเสียชีวิตในคอนโดของตัวเองที่เมืองฮูสตัน เมื่อเดือนมิถุนายนปีที่แล้ว

ทั้งนี้ นายแอนเดอร์สัน ได้ซื้อรองเท้าส้นสูงราคา 1,500 เหรียญ หรือประมาณ 48,000 บาท ให้กับ น.ส.อันนา ซึ่งรองเท้าคู่นี้ ก็ได้นำมาเป็นหลักฐานให้คณะลูกขุนได้ดูพร้อมกับรอยเลือดและเส้นผมที่ติดอยู่ ที่รองเท้าด้วย

สาวอเมริกันอย่างโหด ใช้ส้นสูงกระหน่ำฟาดหน้าแฟน จนเสียชีวิต

ด้านน.ส. อันนา ทรูจิลโล กล่าวว่า การที่เธอใช้รองเท้าส้นสูงฟาดแฟนของเธอนั้น ก็เพื่อเป็นการป้องกันตัวเอง หลังจากที่นายแอนเดอร์สัน ได้เข้ามาทำร้ายเธอหลังจากที่เขาดื่มหนักจนเมาในตอนกลางคืน

ด้าน อัยการกล่าวว่า ทั้งสองคนได้มีปากเสียงกัน และในขณะที่ทั้งสองคนกำลังสู้กันอย่างดุเดือด นายแอนเดอร์สันก็ล้มลงและได้รับบาดเจ็บ จังหวะนั้น น.ส. อันนา ได้นั่งคร่อมเขาไว้กับพื้น และใช้ส้นของรองเท้าส้นสูงตบเข้าไปที่ใบหน้าของเขาซ้ำแล้วซ้ำอีก ทางอัยการก็ชี้ให้เห็นว่า น.ส. อันนา เองไม่มีร่องรอยของการบาดเจ็บใด ๆ จากการเผชิญหน้ากับนายแอนเดอร์สัน ในขณะที่นายแอนเดอร์สันมีรอยกรีดเป็นทางยาวที่แขนและข้อมือของเขา

อย่างไรก็ตาม เหตุผลของ น.ส.อันนา ทรูจิลโล ที่ระบุว่าเธอทำไปเพราะป้องกันตัวเองนั้น เป็นสิ่งที่ฟังไม่ขึ้นสำหรับคณะลูกขุน คณะลูกขุนจึงใช้เวลาเพียง 2 ชั่วโมงก่อนที่จะตัดสินใจว่า น.ส.อันนา มีความผิดจริง และนั่นจึงทำให้เธอ ต้องโทษจำคุกในที่สุด

ที่มาข่าว kapook.com


“มู่ฉีมีย่า” ครูโยคะสวยที่สุดในโลกของ “เฉินหลง”

1111

“มู่ฉีมียา”  เธอคนนี้คือครูฝึกโยคะที่ได้รับการยอมรับว่าสวยที่สุดในจีน และดังมากๆในโลกออนไลน์ที่มาพร้อมกับรูปร่างที่เพอร์เฟ็คบวกกับภาพลักษณ์ของ ความเซ็กซี่  ด้วยรูปร่างสูง 172 ซม.   น้ำหนัก  50 กก.   และสัดส่วน   34-24-35  ทำให้เธอถูกยกย่องว่าเป็น “เทพธิดาโยคะ” ที่สวยที่สุดในโลกไปซะแล้ว  แต่ก็ไม่เถียงนะเพราะเห็นเธอเล่นโยคะแล้วอะดรีนาลีนมันพุ่งแรงซะเหลือเกิน!!!

ชื่อของเธออาจจะดูแปลกแต่นั่นเพราะว่าเธอเป็นคนหยุนหนาน มีพ่อเป็นคนเชื้อสายฮั่น ส่วนแม่เป็นชาวเผ่าหยีซึ่งเป็นชนกลุ่มน้อยในประเทศจีน แต่นั่นล่ะคือจุดเด่นของเธอ   “มู่ฉีมียา” เริ่มเข้าสู่วงการบันเทิงตอน 14 ปี แต่มาโด่งดังจริง ๆ ก็ตอนที่ได้เป็นครูสอนโยคะในขณะที่อายุเพียง17 ปีเท่านั้นเอง

แต่นั่นยังไม่ทำให้เธอดังเท่ากับไปเป็นครูฝึกสอนโยคะให้กับซุปตาร์ของจีนอย่าง “เฉินหลง” หรือ “แจ็กกี้ ชาน” หลงัจากนั้น “มู่ฉีมียา”เจ้าของธุรกิจขายเตียงเด็ก ก็ดังเป็นพลุแตกงานเข้าทั้งถ่ายแบบเดินแบบ งานละคร งานหนัง  เรียกว่าแจ้งเกิดกันไปเลย แถมทุกวันนี้ยังมีคิวงานแน่นตลอด  ส่วนเรื่องความรักนั้นเธอบอกว่าไม่รีบขอเวลาทำงานก่อน

ปีนี้ “มู่ฉีมียา”  มีอายุ 27 ปีแล้ว  และเชื่อว่าอนาคตเธอยังอีกยาวไกลแน่นอน  ที่สำคัญยังมีเหล่าแฟนคลับหนุ่มๆที่รอดูท่ายากของเธออีกเพียบ!!!

มู่ฉีมีย่า
มู่ฉีมีย่า
มู่ฉีมีย่า
ที่มาข่าว sanook.com

ร็อดเจอร์ส กร้าว ลิเวอร์พูล พร้อมเจอ แมนฯ ซิตี้ ชนะนัดที่ 10 ติดต่อกัน

เบรนแดน ร็อดเจอร์ส ผู้จัดการทีม ลิเวอร์พูล เชื่อว่าเกม พรีเมียร์ลีก ที่จะเปิดบ้านต้อนรับ แมนเชสเตอร์ ซิตี้ ในวันอาทิตย์ที่ 13 เมษายน นี้ จะเป็นเกมที่ยอดเยี่ยม พร้อมกับย้ำว่า พลพรรค “หงส์แดง” ไม่เกรงชื่อชั้นของแข้ง “เรือใบสีฟ้า” แน่นอน
ลิเวอร์พูล กลับขึ้นไปยืนเป็นจ่าฝูงอีกครั้งหลังบุกเอาชนะ เวสต์แฮม 2-1 เมื่อคืนวันอาทิตย์ที่ 6 เมษายน ที่ผ่านมา โดยนี่นับเป็นการชนะ 9 นัดติดต่อกัน ซึ่ง ร็อดเจอร์ส กล่าวว่า “มันจะต้องเป็นเกมที่ยอดเยี่ยมแน่ เราชนะติดต่อกันมา 9 นัด ซึ่งนี่ก็ถือเป็นผลงานสุดยอดของทั้งผู้เล่นแล้วก็ทีมงานทุกคน วันนี้เราเจอเกมยาก เราจะพักผ่อนแล้วก็กลับมาทบทวนถึงเกมนี้กัน ส่วนที่ แอนฟิลด์ สัปดาห์หน้ามันต้องเป็นบรรยากาศสุดยอด แฟนๆ มีส่วนช่วยเรามากจริงๆ และเราก็จะมาดูกันว่าเราจะชนะเป็นเกมที่ 10 ติดต่อกันได้หรือเปล่า”
ส่วนเกมกับ เวสต์แฮม นั้น ร็อดเจอร์ส เชื่อว่า ลิเวอร์พูล สมควรเป็นฝ่ายชนะแล้ว แม้จะเป็นการชนะด้วยการได้จุดโทษทั้ง 2 ลูกก็ตาม
“ผมคิดว่าเราสมควรชนะและเราก็ได้แสดง ให้เห็นจิตใจที่แข็งแกร่งในวันนี้ ถือเป็นชัยชนะที่งดงามที่ทำให้เราเดินหน้าต่อไป มันชัดเจนว่าเราเป็นทีมที่ดีกว่า เวสต์แฮม ได้ยิงเข้ากรอบแค่ครั้งเดียวซึ่งมันก็เป็นประตูเลย”
ทั้ง 3 ประตูในเกมนี้ ค่อนข้างเป็นที่ถกเถียงสำหรับการทำหน้าที่ของผู้ตัดสิน แต่ ร็อดเจอร์ส ชี้ว่า “ลูกแรกของเราเป็นจุดโทษแน่นอน ด้วยความยุติธรรมผมว่าหลังเกมนี้ ผู้ตัดสินคงจะเห็นว่าเขามองพลาดไปยังไงสำหรับประตูของทีมคู่แข่ง ส่วนจุดโทษลูกที่ 2 ของเรานั่นก็เป็นจุดโทษอยู่แล้ว จอห์น ฟลานาแกน แตะบอลผ่านผู้รักษาประตูไปแล้ว และผู้รักษาประตูของพวกเขาถึงจะเข้าถึงบอลแต่ก็มาปะทะทำให้ จอห์น ล้มลงด้วย”

 

 

ที่มาข่าว kapook.com


ทรีทเมนต์เพื่อมือเนียนนุ่มจากก้นครัว

ถ้าคุณอยากมีมือที่เนียนนุ่มน่าสัมผัสละ ก็ ไม่ต้องไปไหนไกล แค่เดินเข้าไปในครัวแล้วหากส่วนผสมสองสามอย่างมาปรุงทรีทเมนต์ตำรับง่าย ๆ นี้ด้วยตัวคุณเอง แล้วเชื่อเราเถอะว่ามือคุณจะเนียนนุ่มในพริบตา

ขั้นตอนที่ 1 : ผสมน้ำมันมะพร้าว ½ ถ้วย น้ำมะนาว 1 ลูก (โดยผสมกับน้ำตาล ½ ถ้วยก่อน) แล้วคนส่วนผสมนั้นให้เข้ากัน ถ้าคุณมีน้ำมันหอมระเหยกลิ่นลาเวนเดอร์หรือคาโมมายล์อยู่ในมือ ก็หยดลงไปชักสามหยด แล้วคนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 2 : ควักส่วนผสมนั้นขึ้นมาหนึ่งกำมือ และขัดมือให้ทั่วเป็นเวลาหนึ่งนาที แล้วทำแบบเดียวกันกับมืออีกข้างหนึ่ง

ขั้นตอนที่ 3 : เมื่อจัดมือเสร็จเรียบร้อยแล้ว ก็ใช้กระดาษทิชชูเช็ดน้ำตาลออก แต่ระวังอย่าให้กระดาษทิชชูดูดชับส่วนผสมที่เป็นน้ำมันออกไป จากนั้น ก็สวมถุงมือที่ทำจากผ้าฝ้ายเอาไว้ตามแต่เวลาที่คุณมี คือตั้งแต่หนึ่งชั่วโมงไปจนถึงข้ามคืน

เพียงเท่านี้เราก็จะได้สูตรพอกหน้าสุดพิเศษเเล้วรับรองเลยว่าสวยเด้งอย่างกับทานรกแกะเม็ดเลยจ๊า

 

 

ที่มาข่าว kapook.com


ออมสินชวนฝากเงินเผื่อเรียกพิเศษ ดอกเบี้ย 2.15% ไม่เสียภาษี

ธนาคารออมสินออกเงินฝากเผื่อเรียกใหม่ ดอกเบี้ย 2.15 % ไม่เสียภาษี โวเงินฝากเข้าเฉลี่ยต่อวันเพิ่มถึง 2,000 – 3,000 ล้านบาท เล็งกระตุ้นเศรษฐกิจลุยปล่อยสินเชื่อเอสเอ็มอี หวังโตร้อยละ 6-7

วันที่ 2 เมษายน 2557 นายธัชพล กาญจนกูล รองผู้อำนวยการธนาคารออมสินอาวุโสกลุ่มลงทุนและบริหารเงิน และรักษาการแทนผู้อำนวยการธนาคารออมสิน กล่าวว่า ทางธนาคารได้เปิดให้ บริการประชาชนได้เข้าร่วมฝากเงินในบัญชีเงินฝากเผื่อเรียกพิเศษ 4 เดือน ดอกเบี้ยร้อยละ 2.15 ไม่เสียภาษี และเงินฝากเผื่อเรียก 11 เดือน ผลตอบแทนร้อยละ 3 โดยฝากเงินทุกประเภทตั้งแต่ 200 บาทขึ้นไป อีกทั้ง ธนาคารเตรียมปล่อยสินเชื่อไปยังกลุ่มเอสเอ็มอี ซึ่งจะทำให้สินเชื่อผู้ประกอบการเอสเอ็มอีมีการขยายตัวประมาณร้อยละ 6-7 จากเป้าหมายสินเชื่อรวมขยายตัวร้อยละ 4.5

ทั้งนี้ นายธัชพล ยังกล่าวอีกว่า จากการที่ธนาคารออกผลิตภัณฑ์เปิดบัญชีเงินฝากเผื่อเรียก 11 เดือน ส่งผลให้ยอดเงินฝากไหลเข้าเฉลี่ยวันละ 2,000-3,000 ล้านบาท จากเดิมมีเงินฝาก 1,200-1,500 ล้านบาท  โดยเชื่อว่าตรงนี้จะทำให้ประชาชนสนใจเข้าร่วมฝากเงินจำนวนมาก เพราะอัตราดอกเบี้ยมีแนวโน้มลดลง

ที่มาข่าว kapook.com


‘จรัมพร’เผยคืบคดีน้องจันลาเร่งตรวจตัวบุคคล

ที่ปรึกษา สบ10 เผยคืบคดี น้องจันลา ที่ถูกสังหารโหด เร่งตรวจสอบพิสูจน์ตัวบุคคล คาด ถูกฆ่าก่อนอำพรางคดีป่ากก

พล.ต.อ. จรัมพร สุระมณี ที่ปรึกษา สบ10 กำกับดูแลกองพิสูจน์หลักฐาน กล่าวถึง ความคืบหน้าคดี ด.ญ.จันลา ชาวกัมพูชา อายุ 7 ขวบ หายตัวไปจากแคมป์คนงานก่อสร้าง ภายในหมู่บ้านศุภาลัย วิลล์ ซ.พหลโยธิน 52 แขวงคลองถนน เขตสายไหม อย่างไร้ร่องรอย เมื่อวันที่ 21 มี.ค. โดยเจ้าหน้าที่ตำรวจอาสามูลนิธิกระจกเงา สุนัขตำรวจ ได้ปูพรมค้นหา จนกระทั่งพบศพในป่ากก หลังที่พักคนงานก่อสร้าง หมู่บ้านศุภาลัย วิลล์ เมื่อวาน ซึ่งขณะนี้อยู่ระหว่างการตรวจยืนยันพิสูจน์ตัวบุคคล โดย พล.ต.อ.จรัมพร เผย เบื้องต้นคาดว่าเหยื่อถูกฆาตกรรมในบ้านพัก เนื่องจากช่วงเวลาเกิดเหตุ น้องจันลา อยู่บ้านพักและเมื่อบิดา มารดา ออกไปทำงาน ก็ยังมีคนงานที่เมาสุรา ประกอบกับลวดสลิงที่รัดคอ เข็มขัดผ้า ตรงกับของมารดาที่อยู่ในห้องก่อนที่จะนำศพไปทิ้ง เพื่ออำพรางคดี

โดย ขณะนี้ เจ้าหน้าที่พุ่งเป้าไปที่คนงานก่อสร้าง ซึ่งได้ทำการสอบปากคำทั้งหมด รวมทั้งตรวจประวัติว่า เคยมีคดีเกี่ยวกับทางเพศหรือไม่ รวมทั้ง ตรวจหาดีเอ็นเอ ว่ามีความเชื่ยมโยงกันหรือไม่ด้วย

ที่มาข่าว innnews.co.th


ออกกำลังกายหนัก 1 ชั่วโมง ลดเสี่ยงมะเร็งเต้านมได้ !

นักวิจัยจากสถาบันวิจัยเพื่อการป้องกันนานาชาติ จากประเทศฝรั่งเศส เสนอผลการค้นพบล่าสุดว่า การออกกำลังกายอย่างหนักวันละ 1 ชั่วโมง ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมได้ ชี้เป็นวิธีที่ง่ายและถูกที่สุดในการป้องกันมะเร็งเต้านม แถมใช้ได้ผลไม่ว่าจะน้ำหนักเท่าเท่าไร หรือมีอายุมากน้อยแค่ไหน

เมื่อ วันที่ 20 มีนาคม 2557 นักวิจัยจากสถาบันวิจัยเพื่อการป้องกันนานาชาติ (International Prevention Research Institute) ประเทศฝรั่งเศส เสนอผลการศึกษาที่ได้จากการวิเคราะห์รวบรวมจากการวิจัยย่อย 37 ชิ้น ที่เกี่ยวข้องกับการศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างกิจกรรมการออกกำลังกาย และโรคมะเร็งเต้านม อันได้จากผู้หญิงตัวอย่างในการศึกษามากกว่า 4 แสนราย ต่อการประชุมโรคมะเร็งเต้านมระดับยุโรป (European Breast Cancer Conference) ที่กลาสโกลว์ ประเทศสกอตแลนด์ โดยพบว่าหญิงที่ออกกำลัง กายอย่างหนัก เช่น การวิ่ง เล่นกีฬาที่ได้ขยับเคลื่อนไหวทั้งร่างกาย ฯลฯ เป็นเวลาต่อเนื่องกันวันละ 1 ชั่วโมง สามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งเต้านมได้ 11% เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย ที่สำคัญผลที่ได้นี้ยังเสมอ ภาคกันโดยไม่เกี่ยงว่าผู้หญิงจะมีอายุมากน้อย หรือมีความอ้วนผอมแตกต่างกันไป ทั้งนี้นอกจากการออกกำลังกายอย่างจริงจังเป็นเวลา 1 ชั่วโมงต่อวันแล้ว การทำกิจกรรมที่ร่างกายได้เคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องในจำนวนเวลาเท่า ๆ กัน ก็ช่วยลดความเสี่ยงได้ด้วย

ศาสตราจารย์แมทธิว โบเนียล ผู้นำการวิจัยระบุว่า ผลวิเคราะห์นี้ได้จากผลงานวิจัยย่อย ๆ จากกลุ่มผู้หญิงอย่างจำนวนนับแสนคน ฉะนั้นทางทีมวิจัยจึงมั่นใจว่าผลวิเคราะห์ที่ได้นั้นมีความหนักแน่น และเชื่อถือได้ในระดับสูง โดยหวังว่าสิ่งที่ทางทีมวิเคราะห์ออกมาได้นั้น จะเป็นตัวช่วยในการสนับสนุนให้ทางการและหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง สามารถจัดวางนโยบายและแนวทางการปฏิบัติตัวเพื่อการป้องกันโรคมะเร็งเต้านม ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น รวมทั้งหวังให้ผลการวิจัยนี้กระตุ้นคุณสุภาพสตรีในทุก ๆ ช่วงวัย ไม่ว่าจะอ้วนหรือผอม ให้หันมาออกกำลังกายเพื่อป้องกันโรคมะเร็งเต้านมกัน เพราะเป็นวิธีที่ง่าย ถูก และได้ผลจริง แทนที่จะรอพึ่งการรักษาราคาแพงเมื่อได้ตรวจพบก้อนมะเร็งแล้ว

กลไก การลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งเต้านมเกิดจาก เมื่อร่างกายได้ขยับเคลื่อนไหวก็จะช่วยทำลายไขมัน ซึ่งเซลล์ไขมันนี้เองที่เป็นตัวกระตุ้นให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนที่มีส่วน กระตุ้นให้เซลล์เนื้อเยื่อหน้าอกเจริญผิดปกติไปเป็นเซลล์มะเร็งได้ โดยฮอร์โมนที่กระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของเซลล์เป็นเซลล์มะเร็ง เช่น ฮอร์โมนเอสโตรเจน สารอินซูลิน เป็นต้น สตรีที่อ้วนจึงมีโอกาสเสี่ยงโรคมะเร็งเต้านมมากกว่าในรายที่ผอมกว่า แต่เมื่อได้ออกกำลังกาย ไม่ว่าจะในสตรีที่อ้วนหรือผอม ก็ลดโอกาสเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมได้ในอัตราที่เท่ากันนั่นเอง

 

ที่มาข่าว kapook.com


เลือกตั้ง ส.ว. 57 น้อย สมชัย รับเป็นเพราะเหตุขัดแย้งทางการเมือง

สมชัย’รับคนเลือกตั้งส.ว.น้อยเหตุขัดแย้งการเมือง (ไอเอ็นเอ็น)

สม ชัย ศรีสุทธิยากร กกต. ด้านกิจการบริหารงานเลือกตั้ง ยอมรับ ประชาชนออกมาเลือกตั้ง ส.ว. น้อย สาเหตุความขัดแย้งทางการเมือง และไม่รู้จักผู้สมัคร

วันนี้ (30 มีนาคม 2557) นายสมชัย ศรีสุทธิยากร กรรมการการเลือกตั้ง ด้านกิจการบริหารการเลือกตั้ง เปิดเผยภายหลังเดินทางมาใช้สิทธิ์เลือกตั้ง ส.ว. ที่โรงเรียนกรุงเทพการบัญชีวิทยาลัย ว่า ภาพรวมบรรยากาศการเลือกตั้งทั่วประเทศ ตั้งแต่ช่วงเช้า เป็นไปด้วยความเรียบร้อย โดยหน่วยเลือกตั้งสามารถเปิดได้ตามปกติครบทุกหน่วย เพราะได้รับความร่วมมือจากทุกภาคส่วนเป็นอย่างดี ทั้งสถานที่เลือกตั้ง และกรรมการประจำหน่วยเลือกตั้ง

ส่วนกรณีที่จำนวนประชาชนผู้มาใช้สิทธิ์ไม่คึกคักเท่าที่ควรนั้น นายสมชัยได้ร่วมอบรมกับข้าราชการเกี่ยวข้้อง เห็นว่า อาจเป็นเพราะการเลือกตั้ง ส.ว. มีความแตกต่างจากการเลือกตั้ง ส.ส. ที่ประชาชนมีความใกล้ชิด คุ้นเคยและจดจำผู้สมัครได้มากกว่า รวมถึงการแข่งขันที่เข้มข้นมากกว่า

นอกจากนี้ บรรยากาศทางการเมืองที่มีความขัดแย้งในขณะนี้ อาจส่งผลต่อการใช้สิทธิ์ของประชาชน แม้ กกต. จะพยายามประชาสัมพันธ์กับประชาชนตามสื่อต่าง ๆ แต่อาจยังไม่เพียงพอที่จะดึงดูดให้ประชาชนออกมาใช้สิทธิ์ อย่างไรก็ตาม ยังหวังว่าจะมีผู้ออกมาใช้สิทธิ์เลือกตั้งไม่น้อยกว่าร้อยละ 70 เหมือนการเลือกตั้ง ส.ว. ครั้งที่ผ่านมา

 

 

ที่มาข่าว  kapook.com